女性の心と体~おうちケアから始めよう~

全3回講座 10000円 (1回単発 3500円)

 ・月経タイプから見た私
 ・PMSの予防と月経周期にそった精油  
 ・冷え性とは 

月経や冷えから見るからだの症状について。 
中医学の考えを元に、その時にあった精油を考えてクラフトを作ります。実際におうちでアロマを使って、変化を体感していきます。

1.月経リズムと、不調(肝・腎)

女性なら皆、経験する月経。
不調を訴える方は少なくありません。

どうして不調がおこるのかな?
少し体のことを知り、おうちでできるケアを実践してみましょう!

  ・周期にともなう体の変化
  ・ホルモンバランスと陰陽五行
  ・タイプ別アロマオイルを使ってセルフケア
  ・オイル15ミリお持ち帰り




2.PMS 予防と改善(肝)

PMSとは、月経開始前から起こる精神的、身体的症状

イライラ、ゆううつ、肩こり、胸の張り、
腹痛、めまい、頭痛、むくみなど

ホルモン変化に合った精油を使うことで、
自然のリズムを取り戻したいですね

  ・月経周期(月経期、卵胞期、黄体期)に
   合わせた精油について
  ・3種類のオイルを作ってお持ち帰り
  ・知っておくと良いツボ




3.冷え性(肝・心・腎)

多くの女性の悩み、冷えについて

原因はストレスなどによる自律神経の乱れ、
筋肉の未発達

ひどくなる前に見直してみませんか?



  ・4つのタイプを知る
  ・バスソルト作り
  ・ツボ
  ・手のひらマッサージ  



体の不調は仕方ないと思っていませんか?

薬を飲んでその場しのぎでは、根本的解決になりません。
体の不調は、気づきのためのサインかもしれません!!

毎回体のことを知って、アロマグッズを作るので
おうちで使ってみて体感できるようになります。

おうちでのセルフケアが、一番大事なことだと思います。
それは、自分と向き合う時間だから。


私も、月経ごとの頭痛、疲れやすい体に悩んできました。

アロマや中医学(薬膳)を学んで、
できることを実践して、少しずつ良くなっています。

時には薬も飲みますが、確実に減ってきています。


難しい勉強よりも、まず知ることが大事。

楽しく、簡単に実践できることから始めましょう音符